дівчатками
Днями 52-річна актриса стала обличчям популярного в США бренду колагену. Компанія вибрала Еністон не випадково – в Голлівуді вона одна з найбільших натхненників краси і здоров’я з моменту появи серіалу «Друзі» в 1994 році. Мільйони жінок в Америці стриглися «як Рейчел». А тепер володарка «Еммі» часто ділиться в інтерв’ю своїми секретами краси. Це не просто поради на кшталт «мислите позитивно, і тоді будете виглядати на 25». Дженніфер чесно каже: залишатися в гарній формі з роками все складніше, це справжня праця, в який входять і спорт, і правильне харчування, і косметологи. Але ось цим 5 правилам зірка серіалу «Друзі» не змінює. І запевняє, що саме вони допомагають їй залишатися молодою в душі. Що набагато важливіше, ніж зовнішня краса. Отже, записуємо.
Правило 1: Ранкова рутина наодинці з собою.
Одна з повсякденних звичок Еністон, якими ви легко можете займатися вдома, – ранкова медитація. А ще актриса веде щоденник і засмучується, якщо їй не вдалося щось записати в нього протягом дня. «І ще моя кава. Це ритуал: кава, медитація або навпаки ». Час зі своїми собаками вранці – Клайдом, Софі і недавно врятованим лордом Честерфілд – також допомагає підготуватися до ідеального дня. Вигулюю їх і годую – це мій типовий ранок».
Правило 2: Ніякого телефону після пробудження.
Протягом усього свого ранкового ритуалу Еністон притримується одного неухильного правила: «Ніяких телефонів, ніякої електронної пошти, ніяких текстових повідомлень і ніяких соціальних мереж. Не дивіться ні на що з цього протягом години, півтори години. Я настійно рекомендую спробувати робити так хоча б тиждень, ви не повірите, яка зміна в житті вас чекає».
Правило 3: Натуральні продукти.
За більш ніж три десятиліття роботи в Голлівуді актриса бачила, як тренди та мода на способі життя приходять і йдуть. Але в кінцевому підсумку залишається любов до здорової їжі. «Моя мама була справжньою зожницею, – пояснила актриса. – Коли я була дитиною, я не їла солодкі пластівці на сніданок, я харчувалася пророщеною пшеницею. Мама завжди дуже дбала про своє здоров’я і займалася йогою, тому я росла з цим». Але, переїхавши від батьків, Дженніфер зробила розворот на 180 градусів. «Моїм видом підліткового бунту був фаст-фуд, – згадує актриса. – Раптово у мене з’явилося все, що я хотіла. Але дуже скоро я почала помічати значні зміни в самопочутті. Я швидко втомлювалася, я стала дратівливою, моя шкіра була жахливою, моє тіло змінилося, і мені просто не подобалося те, що я відчувала. Одна поїздка до дієтолога змінила все. Я подумала: «О, значить, моя мама все робила правильно! А я-то думала, що вона божевільна».
Правило 4: Забудьте про вік.
«Здоров’я – це не тільки харчування, але і якість життя. Ми всі виростемо і постаріємо. Ви не можете заперечувати цього, це гарантія. Але ми можемо бути активними, квітучими і життєздатними навіть в похилому віці. Наше суспільство любить говорити: “О, ти в цьому віці, тепер ти йдеш під гору. Ви більше не цінний і не корисний суспільству”. І це так неправильно. Ніколи так не думайте».
Правило 5: Ретельно відсівайте інформацію, яку споживаєте.
«Не тільки їжа і спорт, а й емоційний фон, душевна рівновага дарують нам гарне самопочуття. Будьте дійсно уважні до того, що ви вкладаєте в свої вуха, очі, що ви приймаєте: соціальні мережі, новини. Це дуже, дуже, дуже, дуже важливо для нашого фізичного благополуччя».
