Прості речі, які зроблять ваше життя щасливішим.
1. Ви не пошкодуєте, що прокидаєтеся раніше і робите все, що можна зробити.
Ви ніколи не пошкодуєте про те, що прокидалися на кілька годин раніше.
Нема почуття краще, ніж знати, що ви вже прокинулися, а місто ще спить. Вам не доводиться нікуди поспішати та обпалювати язик гарячою кавою, намагаючись встигнути на роботу.
Раннє пробудження дає змогу вранці відчути себе вільними. У цей час ви живете за власним розпорядком.
Гарантую, увечері ви подякуйте собі за те, що прокинулися сьогодні раніше, тому що не тільки встигли зробити все, що запланували, але й змогли насамперед приділити трохи часу собі.
2. Говоріть батькам, що їх любите.
Я не можу дорікнути собі, що не кажу мамі про свою любов до неї. Але я весь час ловлю себе на думці, що не говорю, як сильно я її люблю. Час швидкоплинний. Ніколи не знаєш, що може статися, але якщо вам пощастить, члени вашої сім’ї залишаться найважливішими людьми у вашому житті. Повторюйте собі це якнайчастіше — це нагадуватиме вам про необхідність бути вдячними.
Кілька років тому померла моя бабуся, і не було жодного дня, щоб я не шкодувала, що не сказала їй про своє кохання того вечора, коли ми бачилися з нею востаннє.
3. Відмовляйтеся від стосунків, які роблять вас нещасними.
Навіщо ви катували себе, зустрічаючись з тим, хто змушував вас почуватися нікчемними? Чи дійсно ви думаєте, що все стане кращим і що та людина магічним чином зміниться?
Життя надто коротке, щоб бути з тим, хто не дає вам відчути себе на вершині світу.
Уявіть, наскільки вам стане сумно, коли ви у майбутньому згадуватимете свої стосунки з цією людиною. Чи хочете ви через роки обернутися назад і сказати: «Я пишаюся собою, тому що уникла цієї токсичності»? Або ви вважаєте за краще сказати інше: «Якби я тільки пішла від нього. Я так багато часу витратила на того, хто цього не заслуговував».
Бонусом тут буде закінчення відносин, які глибоко всередині ви й так вважали для себе непридатними. Якщо ви розумієте, що не хочете постаріти з людиною, з якою спите в одному ліжку, йдіть. Перестаньте дарувати своє тіло, душу, думки, посмішки, сміх, дотик, любов і час тому, хто вам не підходить.
4. Фотографуйте значні моменти на кшталт сімейних зустрічей та свят.
Так, у ці моменти ваші рідні, партнер та друзі можуть скаржитися, що ви надто багато фотографуєте та що вам слід насолоджуватися миттю. Але щоразу, коли я переглядаю свої сімейні фото за 2016, 2017, 2018 та 2019 роки, я посміхаюся. Мені стає настільки смішно, що від усмішки починає зводити щоки. Спогади можуть загубитись в пам’яті, а фотографії залишаються назавжди. Тому зробіть цю бісову фотографію.
5. Не відмовляйтеся від своїх цілей.
Життя зараз дуже непросте. Ви поспішаєте, ви стараєтесь, прокидаєтеся раніше, старанно працюєте і, як і раніше, не бачите результатів своєї роботи. Ви навіть думаєте про те, щоб здатися.
Через роки ви будете озиратися назад на всі свої страждання і пишатиметеся тим, що свого часу добряче попрацювали.
Але ви пишатиметеся собою ще більше, коли згадаєте, як близько підійшли до того, щоб від усього відмовитися, але не зробили цього, адже глибоко всередині знали, що було створені для чогось більшого.
Я ще не бачила людини, яка б згадала свою молодість і сказала: «Я такий радий, що відмовився від своєї мрії. Так це дійсно так! Набагато краще займатися тим, що мені не подобається чи робить мене нещасним».
Ви ніколи не шкодуватимете, що працювали над втіленням своєї мрії або реалізацією ідеї.
6. Займайтеся спортом.
Чи доводилося вам чути фразу: “Я шкодую, що сходив на тренування”? І мені ні. Щоразу ви сидите та думаєте, чи варто йти сьогодні до спортзалу. А коли ви все ж таки приходите на тренування, то думаєте: «Це було зовсім не складно і допомогло мені зібратися!».
Згадайте це наступного разу, коли вас будуть долати сумніви. Ви ніколи не шкодуватимете про те, що дбали про своє тіло. У вас воно лише одне.
7. Доглядайте свою шкіру.
Шкіра – це найбільший орган у тілі людини.
У деяких людей краса і досконалість шкіри визначаються на генетичному рівні, тому їм не потрібно турбуватися про догляд за нею, її зволоження, своєчасне зняття макіяжу або про вмивання обличчя перед сном. Але те, що проблем зі шкірою немає зараз, ще не означає, що вони не з’являться пізніше.
Захищайте шкіру. Користуйтеся сонцезахисним кремом, щоб уникнути появи зморшок та розвитку раку шкіри. І не забувайте пити воду, щоб шкіра залишалася чистою та уникнути її висихання.
8. Боріться за себе і за те, на що ви заслуговуєте.
Не слухайте інших. Відстоюйте свою позицію. Боріться за те, чого заслуговуєте на романтичних відносинах, на роботі, в особистому житті тощо. Будьте дорослими і кажіть, що думаєте.
Попросіть підвищення, якщо вважаєте його заслуженим. У найгіршому випадку вам просто відмовлять. У кращому ви отримаєте те, що заслужили.
Вам подобається дівчина, яку ви бачите щодня — та сама бариста, яка посміхається вам у кав’ярні, і ви ходите туди постійно, щоб побачити її, хоч вам і не подобається тамтешня кава? Запросіть її кудись.
Вам подобається хлопець зі спортзалу? Ви постійно дивитеся один на одного? Будьте сміливішими, привітайтеся з ним. Скажіть йому щось.
Останнім часом ваш шлюб не можна назвати ідеальним? Вам хочеться виправити все, але ви не знаєте як? Скажіть хоч щось. Висловіться за вас двох. Ви ніколи не шкодуватимете про те, що боролися за себе або за те, чого хочете, але ви напевно будете жалкувати про те, що проковтнули свій біль і промовчали.
9. Вимкніть телефон під час вечері.
Знаю, я вже говорила, що ви маєте більше фотографувати, особливо коли знаходитесь у компанії близьких людей. Зробіть фото та вимкніть телефон.
І не має значення одні ви чи з кимось. Навчіться насолоджуватися їжею. Перестаньте запихати її собі в горло, не відчуваючи смаку. Ретельно пережовуйте їжу. Якщо ви їсте не одні, поспілкуйтеся із людиною замість безцільного прокручування стрічки новин. Розкажіть, як проходить ваш день. Похваліть керівника. Посидіть у тиші наодинці зі своїми думками.
10. Почитайте хорошу книгу замість телевізора.
Займайтеся самоосвітою. Розширюйте межі свого мислення. У телебаченні немає нічого поганого, але коли ви востаннє сиділи в тиші наодинці зі своїми думками та з історією про якийсь інший час?
Телебачення не зробить ваше життя багатшим, на відміну від гарної книги. Воно не буде розвивати вашу уяву і не змусить пізнавати життя. Книжка ж здатна змінити вас. Вони мають сили, щоб змусити вас мріяти про більше.
Наступного разу, коли ви встанете через свій робочий стіл і подумаєте, що на сьогодні роботи вистачить, настав час розслабитися і подивитися серіал, раджу вам передумати.
Вечір це чудовий час, щоб відкласти убік усі робочі питання, забути про стрес, переживання і про життя у світі, побудоване на уяві інших людей.
Зрештою, ви єдині, хто вирішує, на що ви будете витрачати свій час і якого життя ви прагнете. Вибирайте з розумом.
Краще стежити за своєю поведінкою зараз і при необхідності міняти її, ніж шкодувати через роки, що ви не зробили щось інакше.