дівчатками
“Зіткнувшись з токсичними, руйнуючими особу стосунками, ми не завжди можемо вибратися з них і навіть вчасно помітити, що потрапили в пастку. Але це можливо — і зробити це не так важко, як може здатися спочатку”.
Проблема токсичних, шкідливих, отруйних стосунків в тому, що їх дуже важко визнати такими. Нерідко жертва подібних стосунків до останнього заперечує проблему, навіть коли та очевидна усім навкруги.
- Мій чоловік критикує кожну мою дію, тому що він перфекціоніст, але він щиро хоче мені добра.
- Мої батьки вибирали за мене школу, університет і місце роботи, адже вони знають краще.
- Моя подруга лізе в моє життя, але воно керується тільки добрими спонуканнями.
- Мій друг розкритикував ідею мого бізнесу, але йому видніше, він вже має досвід в цій області.
У кожному подібному твердженні є здорове зерно. Оточення дійсно може хотіти вам кращого. Але і тоскичние стосунки — це далеко не завжди неприкрита тиранія чоловіка, деспотизм батьків або суперниця під маскою подруги. Проблема токсичних стосунків в тому, що вони приносять більше шкоди, ніж користі. І помітити це дуже складно, особливо якщо в житті і без того нелегкий період.
Зізнавшись собі в самій наявності проблеми, ми робимо перший і найголовніший крок. Адже доки ми не знайшли в собі сил сказати: “здається, мої стосунки з чоловіком/сестрою/другом/дочкою зайшли у безвихідь” — ця ситуація не зміниться. Але коли проблема названа вголос, її можна вирішити. І ви з цим впораєтеся.
Найперша і важлива порада, яку чують усі, кому довелося зіткнутися з токсичними стосунками, — “розірвіть їх”. Навіть сильну любовну залежність можна здолати, якщо задатися такою метою, усвідомити, що ваші почуття не взаємні або ні до чого не приведуть. Адже ваше життя має цінність і не має бути жертвою на вівтарі чиїхсь амбіцій або самолюбності.
Не завжди отруйні стосунки можна розірвати безповоротно — пожертвувати кар’єрою через неприємного начальника або залишити у минулому родинні стосунки. Якщо гра коштує свічок, ви можете дистанціюватися, збудувати перешкоду між собою і отруйною людиною.
Іноді той, хто отруює стосунки, навіть не усвідомлює проблеми. У такому разі ви можете спробувати домовитися. Розкажіть другу-критикові або батьку-порадникові, що в їх словах ранить ваші почуття. Знайдіть разом теми, які краще обходити в розмовах. Зверніть увагу на себе — чи не користуєтеся ви “отруйними” стратегіями у відповідь? “Ти товста — на себе подивися” — це куди менш продуктивна розмова з подругою або партнером, коли можна просто почати разом відвідувати спортзал. Якщо працювати над стосунками спільно, вони стануть здоровіші і міцніші.
А ось від токсичних приятелів і знайомих краще звільнитися відразу. Виношуючи мету, ви не наблизитеся до неї, якщо навкруги прийнято засмучуватися, як все погано, і самий невеликий задум зводити на недосяжний п’єдестал, що цілком реалізовується. Вивчити іноземну мову занадто складно, займатися живописом в 50 років пізно, колекціонувати листівки нудно — не дозволяйте випадковим попутникам вашого життя роздавати ради. Нехай обмінюються ними один з одним.
Не піддайтеся ілюзіям. Мало кому хочеться визнавати себе жертвою стосунків, особливо якщо це непомітна жертовність. Можна переконати себе, що все гаразд. Подруга просто критикує вашу зовнішність — вона не відвела вашого чоловіка, не самостверджується за ваш рахунок, вона хоче вам добра. Чоловік-критик не руйнує ваші мрії — він просто мислить розсудливо, ви не піддаєтеся домашньому насильству, та і взагалі, він краще знає, як правильно поступити. Так, люди і дійсно не завжди будують щодо вас і вашої самооцінки підступні плани. Але якщо спілкування залишає лише сумніви і знесилення — їм необхідно приділити увагу. Сумніви можуть бути вашими, а токсичні люди — лише будити їх у вас, але кінцевий результат залишиться тим самим — негатив і неприємний осад, з якими припаде або змиритися і програти — або працювати спільно.
Бажаємо вам позитивних емоцій і здорових стосунків з оточенням. Взаємна підтримка, повага і тепло до близьких — це їх основа. Удачі!
