дівчатками
Тією чи іншою мірою криза середнього віку торкнулася чи ще торкнеться всіх нас! Як пройти її з найменшими втратами?
Розпізнати кризу 40 років у жінок можна за такими проявами:
- З’являються часті перепади настрою, невмотивована дратівливість.
- Виникає схильність до руйнівного самоаналізу, занепокоєння, затяжних депресій.
- Зникає бажання чимось займатися, з’являється постійна переконаність у тому, що все не потрібно і набридло.
- Здається, що терміново потрібно змінити все: гардероб, зачіску, основну діяльність, захоплення, чоловіка.
Виникає цей стан у жінок 40 років у зв’язку з певними психологічними причинами та життєвими обставинами.
До них відносяться такі, найчастіші:
“Раптом” виростають діти, у яких з’являються свої сім’ї та інтереси – виникає відчуття непотрібності, незайнятості та безглуздості існування, загострюється почуття швидкого наближення старості.
Разом з цими обставинами і думками виникає ностальгія про молодість, що йде, тому що у жінки в цьому віці є ще «планів громада» і багато нереалізованих бажань і мрій, але приходить розуміння того, що вони можуть не справдитися.
Відповідальність перед сім’єю гальмує дії, спрямовані на просування в життя якихось особистих амбіцій і захоплень. Якщо у жінки до цього віку немає дітей та чоловіка, цей період протікає особливо тяжко. Можуть розвиватися важкі депресії у зв’язку з постійними думками про те, що в житті багато втрачено, і це неможливо заповнити через вік та інші причини.
Відсутність сім’ї у деяких 40-річних жінок призводить до рішучих активних дій щодо пошуку «другої половини».
Це може призвести до розвалу чужої сім’ї або появи «другої половини» в особі надто молодої за віком людини, що створить додаткові проблеми та переживання у вигляді засудження чи зневаги з боку оточуючих.
Не проходить легко криза середнього віку у жінок, які досягли всього, чого прагнули і планували. Успішні жінки йдуть у пошуки «додаткового» місця у житті, оскільки вважають, що всі вершини підкорені і нових уже немає.
Можливі шляхи вирішення кризи середнього віку у жінок
Оскільки криза середнього віку у жінок 40 років є психологічною проблемою даного віку, можна знайти рішення, якщо відволіктися від неї та від думок, що виникають у зв’язку з цим.
Не можна ігнорувати свій стан, «терпіти» і чекати, коли все вирішиться само собою: така пасивна позиція може призвести не просто до загального поганого стану та депресій, а й до захворювань нервової, серцево-судинної, ендокринної систем, іноді – до страшніших наслідків.
Психологи вважають, що в період кризи не потрібно намагатися втекти від свого нового стану і не помічати того, що відбувається.
Необхідно об’єктивно підійти до оцінки нової життєвої ситуації, прийняти її і продовжити жити в умовах, залишаючись здоровою і цікавою людиною.
Тому потрібно вжити всіх заходів, щоб вийти із цього становища з найменшими втратами. Цьому може сприяти:
- збільшення відпочинку, релаксація;
- читання нових книг, нова інформація дасть змогу відволіктися від нав’язливих сумних думок;
- походи в театр, на концерти класичної музики, різні виставки можуть «переключити» на іншу хвилю;
- правильне харчування та здоровий спосіб життя покращать стан;
- цікаві курси, відвідування яких розширить світогляд, принесе нові знайомства та відверне від сумних думок;
- поміняти нецікаву та набридлу роботу;
- придумати собі хобі;
- спробувати перетворити своє хобі на невеликий бізнес, тим самим одержати задоволення не тільки самій, але й доставити його своїм покупцям;
- народити дитину.
Це далеко не всі шляхи вирішення проблеми кризи середнього віку у жінок. Можна вигадати багато занять, які відвернуть і дадуть новий поштовх і енергію для подальшого щасливого життя. Важливо не замкнутися і самоізолюватися у період.
І пам’ятати, що криза 40 років у жінок — це поступовий вихід стресів, що накопичилися за все попереднє життя. До нього можна підійти з позитивної точки зору: це чудовий привід і черговий шанс знайти у себе нові таланти і реалізувати їх. Якщо різко і миттєво не змінювати своє життя, з’являється можливість отримати багато позитивних емоцій та несподіваних перспектив.
