дівчатками
Неважливо, яку природну форму має обличчя, в ньому завжди буде чітко проглядатися трикутник. Якщо дно трикутника – лінія чола, то навіть ранні зморшки та заломи не зможуть його зіпсувати, обличчя буде виглядати візуально набагато молодшим. А ось якщо денце припадає на нижню частину внаслідок природних змін, то перевернутий трикутник додасть добрий десяток років, навіть якщо шкіра буде доглянутою, а зморшки згладженими.
З часом трикутник змінює своє розташування, і на обличчі з’являються такі зміни:
- носо-губні складки;
- нососльозові борозенки;
- лінії від ніздрів до куточків рота;
- опущені куточки губ;
- брилі;
- нечіткий овал;
- друге підборіддя;
- округлення нижньої частини обличчя.
Чому так відбувається? Через неправильний спосіб життя, стреси, порушення постави та прикусу напружуються м’язи обличчя, вони постійно знаходяться в спазмі. Через це вони коротшають, втрачають еластичність, що особливо помітно з віком, коли втрачається власний колаген. Уявіть, ніби ви натягли тканину на поверхню, а потім ця поверхня якимось чином зменшилась. Що станеться з тканиною? Вона покриється складками та почне обвисати. Теж саме відбувається зі шкірою нашого обличчя, коли м’язи укорочені й спазмовані.
Щоб позбутися обвисання та зморшок, а також перевернути свій трикутник молодості, треба регулярно виконувати комплекс розслаблювальних технік.
5 простих технік, які повернуть старіння назад
1. Тягніть шию
Часто можна почути, що першою старіє шия. Так і є: шийний м’яз платизма піддається значному навантаженню та спазмується раніше за інші м’язи. Ще б пак — голова важить кілька кілограм, а через неправильну поставу навантаження зростає ще більше.
Ще ви могли помітити, що з віком ваша шия стала коротшою, ніби просіла. Це призводить до утворення так званих кілець Венери. Тому якщо хочете зберегти молодість, регулярно займайтеся своєю шиєю, тягніть та витягуйте її.
Поставте руку на плече й потягніть шию в протилежний бік. Виконуйте розтягувальні рухи та намагайтеся розслабляти м’язи. Масажуйте грудинно-ключично-соскоподібні м’язи, ключицю, нижній кут щелепи, де кріпляться м’язи.
2. Рухайте м’язи потилиці
Напруження створюється не тільки на обличчі, але і в ділянці потилиці. Всю волосяну частину голови покриває сухожильний шолом, так званий апоневроз. Його треба розслабляти, особливо зону потилиці — саме тут накопичується найбільша напруга. Приємний побічний ефект від такої процедури — поліпшення стану волосся. Спазм апоневрозу також негативно позначається на волосяних цибулинах.
Трохи закиньте голову назад і покладіть руки на потилицю. Натиснувши, спробуйте зрушити потиличні тканини з обох боків в напрямку одна до одної.
3. Розслабляйте скроні
Скроневі м’язи впливають на молодість погляду. Щоб їх розслабити, розтягуйте м’язи руками — однією тягніть вгору, іншою вниз. Також можна виконати таку техніку: підніміть погляд вгору, широко відкрийте рот і покладіть пальці на нижні зуби. Трохи потягніть вниз. Ви повинні відчути розтягування в скроневій ділянці. Ця техніка допомагає також забрати набряклість повік.
4. Ворушіть вухами
Вуха повинні бути рухливими та вільно рухатися. Якщо у вас виникають з цим труднощі, то напевно у вас яскраво виражені носо-губні зморшки та брилі. Навчіться регулярно ворушити вухами, щоб вони з часом стали м’якими та рухливими.
Вказівні та середні пальці обох долонь розкрийте, утворюючи V. Потім обхопіть ними шкіру навколо вух, подушечки середніх пальців повинні знаходитися на ділянках скронь. Щільно притисніть пальці й підштовхуйте вушні раковини вгору. Вони будуть дещо зміщуватися зі свого місця. Потім порухайте вуха в інших напрямках.
5. Працюйте з жувальними м’язами
Знаєте, який найсильніший м’яз у тілі? Ні, не сідничний і не стегновий. Найсильнішим у нас є м’яз, який допомагає пережовувати їжу. Жувальні м’язи виконують велику роботу, тому більш напруженого м’яза в нашому тілі не знайти. А тому треба регулярно займатися своїми жувальними м’язами. Масажуйте їх вібраційними рухами, розтягуйте.
Ще одна техніка — розминка жувальних м’язів зсередини. Насправді це набагато ефективніше, оскільки зовні практично неможливо підібратися до найбільш напружених ділянок. Для цього чисту руку без нігтів проведіть яснами до упору, намацайте твердий м’яз. Це місце притисніть і тримайте 1 хвилину, поступово розслабляючи м’язи. Техніка може бути досить болючою, але воно того варте.
