дівчатками
На початку весни, як і на початку року, хочеться щось змінити, стати успішнішим та позитивнішим. Ніколи не пізно стати кращим, так що вибери один або відразу кілька пунктів і починай прямо сьогодні! Веди записи про свій прогрес, розкажи про це друзям і продовжуй розпочате. І вже за місяць твоє життя зміниться!
1. КОЖЕН ДЕНЬ ПИШИ АБО ГОВОРИ ЯКІЙ-НЕБУДЬ ЛЮДИНІ, ЩО ТОБІ В НІЙ ПОДОБАЄТЬСЯ (ПРОСТО)
Ти можеш висловлювати це як усно, так і письмово: в записці, смс або по електронній пошті. Це відмінний спосіб дати зрозуміти, що ця людина тобі небайдужа.
Ми так часто фокусуємося на поганому, що забуваємо говорити про хороше. Так ти по-любому зробиш чийсь день хорошим, не витративши на це зусиль.
2. КОЖЕН ДЕНЬ ЗАГОВОРЮЙ З НЕЗНАЙОМЦЕМ (СКЛАДНО)
Оце круто! Допомагає побороти боязнь заговорити з кимось першим. У тебе бувало таке, що ти хочеш підійти до когось і боїшся, а тому переконуєш себе, що насправді тобі цього зовсім не хочеться? Розпрощався з цим безпідставним страхом!
Якщо ти 30 разів заговориш з незнайомцями, ти в результаті усвідомлюєш, що люди – це просто люди, і немає нічого страшного в тому, щоб заговорити з кимось, кого не знаєш.
3. РОБИТИ ПО ФОТОГРАФІЇ КОЖЕН ДЕНЬ (СКЛАДНО)
Це стане складним вже до кінця випробування, тому що у тебе почнуть закінчуватися ідеї. Зате так можна зробити справжній фотощоденник – дуже цікава справа!
4. ЩОДЕННА ПЕРЕОЦІНКА СВОЄЇ ДУМКИ (СЕРЕДНЬО)
Дуже корисно, до речі, переосмислювати власні переконання і таким способом позбавлятися від забобонів та іншого мракобісся, очищаючи розум для нових переконань – більш актуальних, краще пристосованих до життя.
5. ЩОДЕННА ПІВГОДИННА ПРОГУЛЯНКА (ПРОСТО)
Гуляти корисно для здоров’я, це розслабляє і служить джерелом натхнення. А ще це легко і абсолютно безкоштовно! Під час прогулянки дуже цікаво розглядати інших людей, розмірковуючи про те, чим вони схожі і чим різняться – між собою і конкретно з тобою. Так ти розвинеш в собі спостережливість і здатність співпереживати.
6. КОЖЕН ДЕНЬ ПРОБУЙ НОВИЙ РЕЦЕПТ (СЕРЕДНЬО)
Якщо хочеш навчитися готувати, тобі потрібно одне: практика, практика і практика! Кинь собі виклик: кожен день пробуй новий рецепт, і ти вивчиш нові техніки та інгредієнти. А ще так можна позбутися від шкідливих харчових звичок і перетворити їх в здорові.
7. НАПИШИ РОЗПОВІДЬ ДОВЖИНОЮ В 50 000 СЛІВ ЗА МІСЯЦЬ (СКЛАДНО)
Коли-небудь мріяв написати книгу? Зроби це. Зроби це за місяць.
8. ДИВИСЬ ДОКУМЕНТАЛЬНІ ФІЛЬМИ КОЖЕН ДЕНЬ (ПРОСТО)
Завжди мріяв розширити кругозір? На щастя, на дворі XXI століття, епоха комп’ютерів, безлімітного Інтернету і торрент-трекерів! Ти можеш знайти в мережі масу документальних фільмів і дізнатися мало не все про все.
9. У ДЕНЬ ЧИТАЙ ГЛАВУ КНИГИ (ПРОСТО)
Так-так, ми в курсі: читати корисно, вистачить просиджувати за комп’ютером і псувати очі, зіпсуй їх книгою – будеш начитаним. Якщо в тебе до цього зовсім душа не лежить — читай щодня хоча б по главі. По одній. Це легко ж, правда? Нехай це перетвориться на приємне проведення часу: влаштуйся в кріслі, налий собі чаю або кави.
10. ВИВЧИ ПРЕДМЕТ, ЯКИЙ ЦІКАВИТЬ ТЕБЕ ЗА МІСЯЦЬ (СКЛАДНО)
Завжди хотів розбиратися в зоопсихології? Філософії? Історії зарубіжної літератури середніх віків? Займися самоосвітою! Обери тему, розроби план – і в путь!
11. ВІДМОВСЯ ВІД ЗМІ НА МІСЯЦЬ (СЕРЕДНЬО)
Не дивися телевізор і припини читати газети та сайти новин. Обмежся читанням, скажімо, п’яти блогів. Заблокуй свої облікові записи в соцмережах. Перестань перевантажувати себе інформацією, живи просто. Ти здивуєшся, скільки в тебе з’явиться вільного часу!
12. КИНЬ НА МІСЯЦЬ ШКІДЛИВУ ЗВИЧКУ (СКЛАДНО)
Ти палиш? Чи завжди бачиш лише негативний бік речей? У тебе низька самооцінка? Ти їсиш фастфуд? Занадто багато граєш у відеоігри? Кинь щось на місяць і натомість вибери собі щось із нашого списку.
13. Приймай холодний душ щодня (середньо)
Холодний душ піднімає настрій, позбавляє від стресу і хвороб, які він викликає, зміцнює імунну систему і корисний для шкіри.
14. ВПРАВЛЯЙСЯ В ЧОМУСЬ КОЖЕН ДЕНЬ (ПРОСТО)
Ти можеш вибрати для себе будь-який навик і практикуватися в ньому. Наприклад, танці, готування, паркур – фантазуй!
15. ХОДИ ПО СХОДАХ, НЕ КОРИСТУЮЧИСЬ ЕСКАЛАТОРАМИ І ЛІФТАМИ (ПРОСТО)
Іноді я дивлюся на ці ескалатори в торгових центрах, і вони здаються мені смішними. Особливо коли по ним їдуть товстуни. Занадто ліниві, щоб зайвий раз поворухнутися. Так що ходи по сходах кожен раз, коли тобі надасться така можливість. Це корисно для здоров’я і не виглядає смішним.
16. РАНО ПРОКИДАЙСЯ КОЖЕН ДЕНЬ (СЕРЕДНЬО)
Ще Аристотель говорив, що прокидатися до сходу сонця корисно для здоров’я, добробуту і мудрості.
17. ВЕДИ ЩОДЕННИК (СЕРЕДНЬО)
Дуже добре залишати записи на пам’ять, а ще це корисно для самоаналізу. Потім буде дуже приємно перечитати це і повернутися в минуле, згадати свої золоті деньки.
18. ПОЄДНУЙ ЦІ ВИКЛИКИ (ПРОСТО)
Фотографуй себе читаючим різні книги в різних місцях. Пройди 10 000 кроків по новому маршруту і по дорозі заговори з незнайомцем – запитай у нього який-небудь рецепт. Кожен день кидай собі новий виклик – на один день. А наостанок – холодний душ!
19. ЩОДНЯ РОБИ ТЕ, ЩО ТЕБЕ ЛЯКАЄ (СКЛАДНО)
Страх – це те, що не дає тобі стати краще. Єдиний спосіб подолати його – піти йому назустріч.
20. ПРИПИНИ СКАРЖИТИСЯ (СКЛАДНО)
Впевнені: з першого дня це у тебе не вийде. Навіть якщо ти такий весь із себе позитивний, складно не відчувати негативних почуттів весь день. Не переймайся, якщо провалишся: все приходить з практикою. Дуже хороший спосіб навчитися тримати свої думки під контролем.
21. ЩОДНЯ РОБИ ЩОСЬ БЕЗКОРИСЛИВО (ПРОСТО)
Озирнись і допоможи комусь, хто заслуговує або навіть не заслуговує твоєї доброти. Допоможи сусідці винести сміття. Дай грошей бездомному. Роби записи про це.
