дівчатками
Ні для кого не секрет, що тривалість життя в Японії найвища у світі. Вихід на пенсію для японців — новий життєвий етап, де ти можеш відпочивати й подорожувати, а 90-річчя — це чергове веселе свято з близькими людьми.
Ми вирішили розкрити таємниці молодості та довголіття жителів країни сонця, що сходить, щоб ви змогли застосувати їх у своєму житті.
Мистецтво їжі
- Їжа для японців — це справжня наука: вони не готують про запас. Овочі, крупи, риба і свинина — основні інгредієнти щоденного меню кожного жителя Японії.
- До речі, готується їжа теж по-особливому: крупи повинні бути злегка недовареними, овочі — обсмаженими на слабкому вогні, а свинину нарізають прямо з кістками й варять близько 7-8 годин, завдяки чому з м’яса виварюється весь холестерин і утворюється колаген. Сіль і гострі спеції тут не вітаються.
- Водорості в цій країні їдять не стільки через їх смакові якості, скільки через корисність: мозуку або вакаме захищають шкіру від УФ-променів і забруднення.
- Сашимі з риби або морепродуктів давно перекочували з японського столу на стіл кожного європейця, але свіже м’ясо козла залишається делікатесом виключно для жителів сонця, що сходить. До речі, японці впевнені, що через м’ясо козла людина переймає його якості: стійкість, силу, відвагу і мужність.
- Їжа з високим вмістом вітаміну С. Довгожителі обожнюють цитрусові та намагаються їсти їх щодня, завдяки чому меланін всередині шкіри розщеплюється і вона стає світлою і рівною.
- Вода в житті кожного японця займає особливе місце. Її ніколи не вживають разом з їжею, а просто беруть з собою пляшку води на прогулянку. Дуже важливо, щоб вода була кімнатної температури й без будь-яких добавок.
Антидепресант в пляшці
- Довгожителі не відмовляють собі в келиху вина за обідом. Для них це чудовий антидепресант, який допомагає розслабитися після важкого дня і підняти собі настрій. До слова, фруктові вина в Японії — найкращий подарунок на будь-яке свято. Таким подарунком гість бажає знайомому здоров’я і довголіття.
- Зміївка (зміїне вино) вважається справжнім еліксиром молодості. Попри кусючі ціни на це вино (ціна за пляшку доходить до $ 1 500). Японці не посоромляться перехилити чарочку зміївки за обідом для збереження молодості й здоров’я.
Жодного дня в чотирьох стінах
Ні у 25, ні в 80 років японця не застанеш на дивані перед телевізором. Якщо молодь підкорює Фудзіяму, катається на серфі, занурюється на дно узбережжя Окінави, співає в караоке, ходить на концерти або просто прогулюється вулицею, то пенсіонери грають в гольф, займаються спортивним бігом, йогою або танцями, зустрічаються з друзями та проводять багато часу з сім’єю. Активний відпочинок дуже важливий не тільки для фізичного, а й для психологічного здоров’я.
Особливе ставлення до шкіри
- Японки відносяться до своєї шкіри як до дару, що був подарований природою на деякий час. А отже, необхідно доглядати й дбати про неї щодня. Так, вони наносять сонцезахисні креми щоранку і вибирають косметику виключно з високим ступенем захисту SPF, а також час від часу беруть на прогулянку легкі парасольки.
- Декілька разів на тиждень красуні влаштовують собі дні без макіяжу. В цей час на шкіру наносяться тільки очищувальні й зволожувальні засоби, жодної декоративної косметики.
- Попри те, що набагато легше прийняти ванну вдома, жителі Японії досі влаштовують лазневі дні в термальних джерелах раз на тиждень. Розпарюючи шкіру в теплій воді, за допомогою японських мочалок (бавовна, коноплі, льон) дівчата знімають змертвілі клітини шкіри, після чого натирають тіло олією з рисових висівок. Вона містить антиоксиданти та вітамін Е: саме вони активно борються зі старінням епідермісу.
- До речі, вдома японки додають у воду морську сіль, ароматичні олійки й трави, щоб нейтралізувати негативний вплив стічної води на шкіру.
Риб’ячий пілінг
Відлущувати ороговілу шкіру за допомогою тих самих рибок виду Garra rufa довгожителі почали ще у 2006 році. Але крім ніг, японські салони пропонують очищення обличчя і всього тіла. Такі рибки не тільки очищують «складні» місця на шкірі, але і виробляють ферменти, які розслаблюють шкіру, роблять її м’якою і зупиняють ріст кутикули.
Духовна краса
Zпонці нікуди не поспішають, вони не метушаться і не дратуються зайвий раз, зберігаючи в собі баланс. Для них життя — це шлях, а не перегони, де потрібно прийти до фінішу першим. Можливо, їх внутрішня гармонія — один з найважливіших секретів довголіття, який вони передають з покоління в покоління.
Напевно й у наших читачів є власні секрети внутрішньої та зовнішньої краси. Розкажіть про них, адже така інформація буде корисна кожному напередодні осені.
Джерело: tutkatamka.com.ua
