Є багато факторів, що впливають на тривалість нашого життя. Генетика людини визначає близько 25 відсотків в тривалості життя, інше – зовнішні чинники.
Це означає, що жити довго – нам під силу.
Ви проживете довше, якщо:
У вас нормальна вага
Як надмірна вага, так і постійні дієти – шкідливі для організму.
Отримуйте задоволення і від шоколаду, і від смаженого м’яса – але в помірній кількості.
Головне – їжа повинна бути якісною, містити багато овочів і фруктів.
Ви достатньо рухаєтеся
Чим більше Ви проходите пішки в житті – тим живете довше
Це добре для серця і судин, для рухливості суглобів і хребта.
Ви маєте мету
Деякі риси особистості корелюються з тривалістю життя – перш за все впертість і старанність.
Майте мету в житті – проживете довше.
У вас багато друзів
Хороші друзі – гарне спілкування, взаємна допомога, так простіше пережити стрес і подолати проблеми.
Ви досить заможні і добре освічені
Постійна нестача грошей і обмеження – шкідливі і для психіки і для здоров’я.
Крім усього іншого, фінансово незалежні і освічені люди відповідальніше ставляться до свого здоров’я.
Ви міцно спите
Сон допомагає відновитися організму, повернути життєву енергію і силу.
Якісний і достатній сон – неодмінна умова довголіття.
Ви оптиміст
Будьте оптимістом, – це допоможе уникнути непотрібних хвилювань і стресів, адже вони витрачають наше здоров’я.
Хочете жити довго – живіть щасливо.